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décidé à perdre du poids, je pèse 112 kg.
Suite à l'arrêt de la natation dont j'en faisait beaucoup en club j'ai pris 20 kilo en 4 ans.
Je compte descendre à 100 d'ici le mois d'avril.
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112 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3230 kcal
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Fett: 110,81g | Eiw: 166,67g | Kohlh: 389,88g.
Frühstück: Auchan Lait Demi-Écrémé, Monique Ranou Jambon Blanc, Banane, Kiwi, Thé Earl Grey, Quaker Cruesli Chocolat Noir. Mittagessen: Ratatouille Maison, Thé Earl Grey, Pommes Granny-Smith, Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Pêche, Filet de Poulet, Carrefour Salade Mexicaine au Thon. Abendessen: Compote, Huile d'Olive, Pommes de Terre Blanches (Chair et Peau, Cuites au Four), Poisson Cuit au Four ou Grillé. Snacks/Sonstiges: Cidre de Pomme, Bahlsen Pick Up Chocolat Noir, Thé Earl Grey, Croque Monsieur. mehr...
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3581 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Bon courage :) tu seras bien entourée ici en tous cas
22 Jan 18 vom Mitglied: gegette06
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Bienvenue et courage! ça va le faire t'inquiètes ; ) petite reprise de sport du coup ?
22 Jan 18 vom Mitglied: LeaA76
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merci à vous ,
oui je reprend le sport.
Je vais à mon boulot tous les jours à vélo (15 km par jour) même quand il pleut 😁
22 Jan 18 vom Mitglied: Goldalex33
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Bienvenue et bon courage !
22 Jan 18 vom Mitglied: Kalade
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22 Jan 18 vom Mitglied: _Moi_
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courage il faut prendre le temps qui va doucement va sûrement moi j'ai commencé jeudi moi je voudrais retrouvé mes 63 kg donc je vais essayer 5 kg par 5 kg courage à tous
22 Jan 18 vom Mitglied: Rabasse
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22 Jan 18 vom Mitglied: Anjecovir
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👏🏽👏🏽 Courage et surtout molo sur les mauvais Glucides.
22 Jan 18 vom Mitglied: Bishop777
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Courage. Je me suis prise en main aussi. J en été a 105kg pour 1m65. J en ai déjà perdu 5. juste rééquilibrage et vélo. Je sait que vous y arriverait ! ne lâcher rien
22 Jan 18 vom Mitglied: nathalie52200
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Bienvenue courage on ensemble pour un même but, comme tu es motivé, tu vas atteindre ton objectif👍👌
22 Jan 18 vom Mitglied: anyekomoornella
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27 Jan 18 vom Mitglied: rho27
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Goldalex33's Gewichtsverlauf
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