Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2018
|
71,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1406 kcal
|
Fett: 48,47g | Eiw: 129,62g | Kohlh: 109,57g.
Frühstück: Овсянка в банке. Mittagessen: Редис, Огурец (с Кожурой), Рубленые котлеты с сыром. Abendessen: Редис, Шебекинские Макароны Ракушки, Рубленые котлеты с сыром, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Самое лучший протеиновый коктейль, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Weider Protein 80 Plus. mehr...
|
|
2186 kcal
|
Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
Nozomi0_0's Gewichtsverlauf
|