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23.01.2018
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54,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1871 kcal
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Fett: 87,90g | Eiw: 157,90g | Kohlh: 111,30g.
Frühstück: Kuşburnu Marmelatı, Hindistan Cevizi Yağı, Haşlanmış Yumurta, Avokado, Muz, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Ener Bio Organik Pirinç Patlağı. Mittagessen: Mantarlı Tavuk Sote, Sebzeli Bulgur Pilavı, Çoban Salatası, Et Sote. Abendessen: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Sonstiges: Ceviz, Eti Form Kepekli Bisküvi , Badem. mehr...
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1772 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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kayahangimuge's Gewichtsverlauf
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