Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2018
|
53,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1594 kcal
|
Fett: 39,05g | Eiw: 109,24g | Kohlh: 136,72g.
Frühstück: Ovo Frito, Ovo Frito, Suco de Limão. Mittagessen: Korin Filé de Peito de Frango, Galo Vinagre Balsâmico, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Repolho-Roxo, Turma da Mônica Maçã, Salada de Acelga, Skol Cerveja, Skol Cerveja. Abendessen: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Yorgus Iogurte 4% Gordura. Snacks/Sonstiges: Yoki Lentilha, Skol Cerveja. mehr...
|
|
1687 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ribeiro641's Gewichtsverlauf
|