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santai ajh boss ☕
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67 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2639 kcal
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Fett: 94,48g | Eiw: 178,24g | Kohlh: 272,75g.
Frühstück: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula. Mittagessen: Paha Ayam Panggang, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Gula Merah, Tomat Merah, Nasi Uduk, Susu Imukal, Ronnie Coleman King Whey. Abendessen: Pepes Ikan Mas, Bakso Daging Sapi, Nasi Uduk, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Frisian Flag Kental Manis, Sambal dari Buah-buahan, Rambutan. mehr...
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2160 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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M.Robbi's Gewichtsverlauf
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