Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2018
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57,7 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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572 kcal
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Fett: 22,24g | Eiw: 36,86g | Kohlh: 43,96g.
Frühstück: Café Espresso, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Café Espresso. Mittagessen: Salmón, Salsa de Soya (Soja), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Abendessen: Hornimans Manzanilla, Hacendado Cola de Caballo, Vino Tinto de Mesa, Sanissimo Tostaditas de Maiz Horneadas, Hummus. Snacks/Sonstiges: Caramelos Duros. mehr...
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1809 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Arbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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tonasol's Gewichtsverlauf
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