Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2018
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82,9 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2126 kcal
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Fett: 119,92g | Eiw: 116,49g | Kohlh: 149,54g.
Frühstück: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Mittagessen: Aldi Pepersalami, Spiegelei, Bruine Boterham. Abendessen: Carrefour Chipolata Varken/Kalf, Candico Ruwe Rietsuiker , Appel, Tomatensoep. mehr...
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2944 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Auto Fahren - 36 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 54 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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