Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2018
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58,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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770 kcal
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Fett: 28,90g | Eiw: 54,49g | Kohlh: 73,68g.
Frühstück: Красные Помидоры, Ржаной Хлеб, Яичница. Mittagessen: Том Ям. Abendessen: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Том Ям. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Село Зеленое Кефир 1%, Кофе с Молоком и Сахаром. mehr...
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1689 kcal
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Bewegung:
Baden - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sit Ups - 3 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 14 Minuten, Yoga - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Iristafy's Gewichtsverlauf
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