Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2018
|
120,5 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2141 kcal
|
Fett: 94,04g | Eiw: 159,81g | Kohlh: 159,62g.
Frühstück: Соевый Соус, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Тунец, Холодный Кофе со Сливками, Куриные Голени с Кожей, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный). Mittagessen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Рис Вареный. Abendessen: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Запеченный или Жареный Тунец, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Snacks/Sonstiges: Бутерброд с Сыром, Чай, Мандарины, Мандарины. mehr...
|
|
3895 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 30 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 14 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ЭнБрусника's Gewichtsverlauf
|