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Hoje fiz minha segunda avaliação física, depois de 2 meses.
Baixei 5kg e meu percentual de gordura passou de 19.6% para 14.5%....
E vamo que vamo chegar aos 12%!!!!
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63 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1394 kcal
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Fett: 71,77g | Eiw: 119,14g | Kohlh: 74,58g.
Frühstück: Coco. Mittagessen: Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Carne de Panela, Pullman Rap10 Integral. Snacks/Sonstiges: Almôndegas de Carne de Vaca. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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rafael-wagner's Gewichtsverlauf
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