Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2018
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73,4 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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740 kcal
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Fett: 32,80g | Eiw: 64,13g | Kohlh: 47,79g.
Frühstück: Медовик. Mittagessen: Салат Овощной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Abendessen: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Кефир 2,5%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). mehr...
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3099 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Gesang - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ergometer - 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 47 Minuten, Lehre - 4 Stunden und 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 14 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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