Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2018
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58 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1388 kcal
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Fett: 48,75g | Eiw: 86,20g | Kohlh: 153,67g.
Frühstück: Лаваш Тонкий, Вареное Яйцо, Цикорий с Молоком, Каша Пшенная на Молоке. Mittagessen: Булгур, Соус Салата "Цезарь", Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Сельдерей, Приготовленная Морковь, Фасоль (без Соли, Отварная), Перепелиное Яйцо, Котлеты из Говядины. Abendessen: Квашеная Капуста, Оливковое Масло, Морковь, Куриное Филе Вареное, Овощи Гриль. Snacks/Sonstiges: Calorizator Киви , Клубника, Голубика, Творожная Запеканка. mehr...
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2158 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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alja_75's Gewichtsverlauf
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