Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2018
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73,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1601 kcal
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Fett: 42,35g | Eiw: 114,14g | Kohlh: 166,49g.
Frühstück: Ruisleipä, Kananmuna, Kahvi. Mittagessen: Pirkka Kuorittu Seesaminsiemen, Arla Proteiinirahka Mustikka, Rainbow Kaurahiutale, Valio Sokeriton Mehukeitto, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe. Abendessen: Valio Oltermanni, HK Kalkkunaleike, Uotilan 100% Kauraleipä, Kaalikeitto. Snacks/Sonstiges: Vaasan Maukas Näkki, Mansikat, X-Tra Raejuusto, Omenat, Parapähkinät, Olvi Punaiset Marjat Siideri, Skyr Raparperi-Vanilja, Fazer Tumma Suklaa 47%. mehr...
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2347 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 45 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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ritulissu's Gewichtsverlauf
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