|
Сижу на БУЧ почти месяц, дневник стала вести недавно. Калории сильно не урезаю( от 1300 до 2000 ккал), а содержание белка и углеводов не нарушаю. Результатов " 0 " ..... гоняю 1-1,5 кг туда - сюда.
|
60 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1998 kcal
|
Fett: 45,09g | Eiw: 140,23g | Kohlh: 275,17g.
Frühstück: Like Батончик, Яблоко, Мудрий Овсянка Геркулес. Mittagessen: Морская Капуста, Брокколи, Куриная Печень. Abendessen: Простоквашино Сливки 10%, Морской Коктейль, Сухая Рисовая Лапша, Шпинат, Киви, Яблоко, Кефир (Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Мандарины, Черная Смородина, Активиа Активия без Ничего, Перепелиное Яйцо, Яичный Белок, Рисовая Мука, Козуб Отруби Овсяные, Волошкове Поле Творог Нежирный. mehr...
|
Zunahme von 8,4 kg pro Woche
|