Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2018
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71,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3341 kcal
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Fett: 120,16g | Eiw: 187,83g | Kohlh: 394,99g.
Frühstück: Ovo (Inteiro), Tirolez Queijo tipo Cottage, Integralmedica Glutamina, Limão, Clac Pipoca Doce Caramelizada, Tio João Arroz Integral Cozido, Nestlé Farinha Láctea, Clara de Ovo Cozida, Wickbold Pão Integral Light, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . Mittagessen: Berinjela Cozida, Caponata, Farofa, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salmão, Banana da Terra. Abendessen: Salada de Berinjela, Tirolez Queijo tipo Cottage, Toddy Cookies (3), Rosbife, Clara de Ovo Cozida, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Quatá Ricota Fresca, Pão Integral, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Snacks/Sonstiges: Santa Edwiges Bolo de Cenoura com Chocolate, Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Pêra Portuguesa, Turma da Mônica Maçã, Pão Integral, Pêra Portuguesa, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb. mehr...
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3586 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Kugelhantel (Kettlebell) - 1 Stunde und 30 Minuten, Sport - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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ErissonCHS's Gewichtsverlauf
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