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Reached 145lb. Still feel i have some fat leftover i need to get rid off, specially the abdominal area. Will try to eat some more calories now and keep working out and gain some muscle weight.
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65,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2090 kcal
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Fett: 61,77g | Eiw: 164,84g | Kohlh: 167,61g.
Frühstück: Siomai, Boiled Egg. Mittagessen: turkey breast, Mix Vegetables. Abendessen: turkey sandwich. Snacks/Sonstiges: vodka, low fat milk, Protein Shake, Banana, strawberry, Oreo, Fiber Cookie. mehr...
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2207 kcal
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Bewegung:
Abdominal Workout - 1 Stunde, DDR - Cardio - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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andp2004's Gewichtsverlauf
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