Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2018
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86,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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570 kcal
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Fett: 25,06g | Eiw: 77,99g | Kohlh: 3,09g.
Frühstück: Morangos, Ovo. Mittagessen: Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Carne de Vaca Assada. Snacks/Sonstiges: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. mehr...
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2331 kcal
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Bewegung:
Tanz (Square Dance) - 35 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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