Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2018
|
57 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1119 kcal
|
Fett: 45,63g | Eiw: 108,56g | Kohlh: 72,22g.
Frühstück: Хлебцы Dr.Korner Хлебцы, Мандарины, Финик. Mittagessen: Грецкие Орехи, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком), Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко). Abendessen: Брокколи Тушеные, Запеченный или Жареный Лосось, Оливки, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Зеленый Перец, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком). mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Вчера у меня случился срыв :( объелась арахиса, 2 шт блинов с сладким творогом, жаренную рыбу 😭 и плюс выпила компота сладкого
30 Jan 18 vom Mitglied: zhupar88
|
Просто теперь снизьте на остальные дни калории. Чтобы за неделю калораж не привышать)
30 Jan 18 vom Mitglied: stepashka89
|
Да, мне стыдно. Уже в спорт зале бегаю......
30 Jan 18 vom Mitglied: zhupar88
|
Не нужно стыдиться. Не Вы одна срываетесь. Главное, новый день начать правильно с чистого листа. Организм постепенно привыкнет к режиму и будет намного проще. А когда Вы достигните результата - будет жалко своих усилий и срывы улетучатся сами собой) Только вперед к вершинам и совершенству)
30 Jan 18 vom Mitglied: Yulya_Bikkembergs
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
zhupar88's Gewichtsverlauf
|