Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2018
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55,5 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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613 kcal
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Fett: 39,80g | Eiw: 42,90g | Kohlh: 20,78g.
Frühstück: Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Café Espresso. Mittagessen: Tostadas, Hacendado Escalivada, Aliada Espárragos Blancos Extra, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Abendessen: Nueces, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tortilla de Huevo. mehr...
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1774 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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tonasol's Gewichtsverlauf
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