Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2018
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69,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2743 kcal
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Fett: 53,69g | Eiw: 171,00g | Kohlh: 381,53g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Now Foods Ultra Omega 3, Kellogg's Special K Classic. Mittagessen: Pomodori Ciliegini, Findus Filetti di Merluzzo, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Gallette di Mais, Bonduelle Mais, Lattuga, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Sonstiges: San Carlo Pane di Segale, Bulk Powders Nuts About Whey, Curtiriso Gallette Biologiche Mais, Kellogg's Special K Cioccolato Fondente, Biotech USA Protein Fusion 85. mehr...
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2474 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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