Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2018
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63,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1377 kcal
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Fett: 28,22g | Eiw: 79,00g | Kohlh: 207,76g.
Frühstück: Pão Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar, Água com Limão. Mittagessen: Aurora Linguiça de Pernil, Macarrão, Beterrabas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Quiabo, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Melancia, Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Pequi, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Suco de Maracujá, Umbu, Pão Integral, NewNutrition Whey Complex. mehr...
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2525 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Ergometer - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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neliscarvalho's Gewichtsverlauf
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