Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2018
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64 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2448 kcal
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Fett: 62,67g | Eiw: 145,26g | Kohlh: 328,74g.
Frühstück: Pompoenzaden, Banaan, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Jumbo Yogurt Mager, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt. Mittagessen: Jumbo Gegrilde Kipfilet, Volkoren Brood, Peren. Abendessen: Jumbo Magere Franse Kwark, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Gebakken Ei, Jumbo Ciabattina, Unox Proeverij Romige Tomatensoep met Gerookte Chili & Basilicum. Snacks/Sonstiges: Jumbo Rijstwafel, Calvé Pindakaas (20g), Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Jumbo Yogurt Mager, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Druiven, River Cola 0 Procent Suiker, Thee, Body & Fit Whey Perfection Banana Toffee Flavour, Kiwi. mehr...
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2838 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Arbeit - 6 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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