Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2018
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114,8 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2651 kcal
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Fett: 110,31g | Eiw: 195,16g | Kohlh: 203,27g.
Frühstück: Oeuf, Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Café Expresso, Myprotein Creatine Monohydrate, Quaker Flocons d'avoine (40g). Mittagessen: Bonduelle Haricots Verts Extra Fins , Isio 4 Huile, Myprotein Oméga 3, Escalope de Poulet, Riz Basmati (Cuit). Abendessen: Harry's Pain de Mie Complet (42g), Myprotein Oméga 3, Riz Basmati (Cuit), Isla Délice Jambon de Dinde, Agneau. Snacks/Sonstiges: Nesquik Chocolat Chaud, Nutella Nutella, Crêpes Nature, Starbucks Donut Chocolat. mehr...
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3893 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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belos95's Gewichtsverlauf
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