Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2018
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85,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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752 kcal
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Fett: 32,00g | Eiw: 104,19g | Kohlh: 5,34g.
Frühstück: Ovo. Mittagessen: Couve Manteiga Crua, Alface, Alcatra. Abendessen: Sakura Shoyu Light, Camarão Empanado Frito, Philadelphia Cream Cheese Original, Tilápia, Sashimi de Salmão. Snacks/Sonstiges: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Ovo Cozido. mehr...
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2266 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Tanz (Square Dance) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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