Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2018
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87,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2101 kcal
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Fett: 40,65g | Eiw: 160,72g | Kohlh: 270,95g.
Frühstück: NewNutrition Glutamine. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Nestlé Mucilon Multi Cereais, Nestlé Aveia em Flocos, Wedy Nutrition Mix Protein, Wedy Nutrition Pasta De Amendoim Integral, Banana Nanica. mehr...
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3014 kcal
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Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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personaltelles's Gewichtsverlauf
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