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やった😊
昨日摂取kcalを減らしてみて良かった！
摂取kcalは減らしたけど、ちゃんとお腹いっぱい食べれた😊
摂取kcal減らして筋トレも回数増やしてやってみて良かった😊今日も頑張ろう！
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72,8 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1232 kcal
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Fett: 45,00g | Eiw: 106,68g | Kohlh: 103,74g.
Mittagessen: 米久 スモーク仕立てのサラダチキン, キューピー キューピーハーフ, 紀文 調整豆乳, メイトー カッテージチーズ, サラダクラブ 10品目のサラダ レタスやパプリカ, ローソン ブラン入り食パン. Abendessen: キューピー キューピーハーフ, 豆腐ハンバーグ, ヤマダフーズ まろやか ひきわり納豆, ポテトサラダ, メイトー カッテージチーズ, サラダクラブ ミックスサラダ, ファミリーマート ひじき煮, ご飯, みそ汁. Snacks/Sonstiges: Savas ソイプロテイン100. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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soccer-korea.27173715's Gewichtsverlauf
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