Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2018
|
50,5 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1581 kcal
|
Fett: 49,46g | Eiw: 110,43g | Kohlh: 172,25g.
Frühstück: Полет Печенье Овсяное Классическое, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное , Грецкие Орехи, Орех Пекан, Зеленый Листовой Салат, Руккола, Venere Маслины без Косточки, Молочный Мир Сметана Диетическая 10%, Евразиан Фудс Горчица Готовая с Хреном, Огурец (с Кожурой), Сергей Кирсанов Тунец, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Calorizator Свекла Отварная, Alsad Яйцо Куриное, Diet&Diary Тыква на Пару, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Аксай Нан Багет Ржано-Пшеничный, Воложка Пшено. Mittagessen: Клейкий Рис, Огурец (с Кожурой), Куриная Голень Запеченая (Dietadiary), Воложка Гречневая Крупа, Кимчи Корейский, Болоньезе (Мясо, Соус) (без Учета Спагетти) (Yulya_Bikk). Abendessen: Огурец (с Кожурой), Евразиан Фудс Горчица Готовая с Хреном, Молочный Мир Сметана Диетическая 10% , Calorizator Свекла Отварная, Сыр Мастер Сыр, SK Сергей Кирсанов Тунец Натуральный Филе. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Мёд, Adal Творог 5%, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Сушеная Клюква, Курага (Calorizator), Жареные Несоленые Орехи Кешью, Edeka Ананасы Консервированные в Сладком Ананасовом Соку (Цельные Ломтики). mehr...
|
|
1532 kcal
|
Bewegung:
Бег на улице - 17 Minuten, Кардио (AMT) Precor - 2 Stunden, Силовая тренировка в зале (ноги, ягодицы) - 2 Stunden und 28 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Yulya_Bikkembergs's Gewichtsverlauf
|