|
Убираем лишнее, движемся ВПЕРЕД!
За 6 мес. минус 18 кг,
полет нормальный... 😃👍
|
90,8 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 20,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1140 kcal
|
Fett: 31,77g | Eiw: 114,01g | Kohlh: 98,64g.
Frühstück: Травяной Чай, Fit Parad Заменитель Сахара. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Квашеная Капуста. Abendessen: Globus Кукуруза Сладкая в Зернах, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Каравай Хлеб Украинский, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Капучино, Яблоко Зеленое. mehr...
|
|
2975 kcal
|
Bewegung:
Arbeit - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
31 Jan 18 vom Mitglied: Эльвира Стуколова
|
Спасибо и Вам успехов ! 😃✌
31 Jan 18 vom Mitglied: VadimKarataev
|
31 Jan 18 vom Mitglied: albinka92.92
|
01 Feb 18 vom Mitglied: nshapovalova75
|
01 Feb 18 vom Mitglied: Nepafosna1
|
01 Feb 18 vom Mitglied: Jannyfer
|
а это не вредно такими темпами？
01 Feb 18 vom Mitglied: klubchelka
|
01 Feb 18 vom Mitglied: anna_musina
|
По поводу вредности: очень зависит от того, сколько-то лишнего веса. Если его прям много, он всегда в начале легко и быстро уходит, потом со временем, естественно, замедляется)
Вадим, вы молодец) Увеличиваете срок здоровой и долгой жизни, что правильно))
01 Feb 18 vom Mitglied: sabinakaskader
|
быстро только вода может уходить
01 Feb 18 vom Mitglied: LizaVerhovnaj
|
01 Feb 18 vom Mitglied: katrinsevas
|
Ой , спасибо, друзья-товарищи! Поддержали ... Худеется мне легко, скорость держу 2-3 кг в месяц, это оптимально и совсем не сложно. Постепенно напишу подробности, тут не очень пойму, что публикуется, а что нет.
01 Feb 18 vom Mitglied: VadimKarataev
|
01 Feb 18 vom Mitglied: priest_serg
|
01 Feb 18 vom Mitglied: ya.amourka
|
01 Feb 18 vom Mitglied: Адександра.Томск
|
Вадим, поздравляю!
Сама знаю, как здорово, когда минус 18!
01 Feb 18 vom Mitglied: Екатерина II
|
Сабина, согласна! Первые 17 было скинуть гораздо легче, чем последние 5🤦🏼♀️
01 Feb 18 vom Mitglied: Екатерина II
|
Что правда, то правда - первые 8 слетели за 1 мес, стоило только убрать фастфуд, газировки, шашлыки, пельмени и кетчуп с майонезом. Сейчас даже как-то странно вспомнить, что я все это раньше ел, да так, что за ушами трещало ! 😇
01 Feb 18 vom Mitglied: VadimKarataev
|
Нуууууу, шашлыки и пельмени я и сейчас не прочь 😋
01 Feb 18 vom Mitglied: Екатерина II
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
VadimKarataev's Gewichtsverlauf
|