Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Februar 2018
|
72,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1814 kcal
|
Fett: 59,08g | Eiw: 120,95g | Kohlh: 196,77g.
Frühstück: Oululainen Jälkiuunipala, Kananmuna, Kahvi. Mittagessen: Rainbow Kaurahiutale, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Ruispuolukkapuuro, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. Abendessen: Fazer Amica Tonnikalakastike, Pirkka Fusilli Täysjyväpasta, Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Kurkkusalaatti. Snacks/Sonstiges: Oliivit (Vihreä), Juustoportti AB Jogurtti Mustikka, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, X-Tra Raejuusto, Lapin Kulta Alkoholiton Olut, Parapähkinät, Ehrmann Proteiinivanukas Vanilja, Valio Plus Rasvaton Maito, Kahvi. mehr...
|
|
2359 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ritulissu's Gewichtsverlauf
|