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Pai, perdão porque jaquei! Amém!
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81,9 kg
Bisher verloren: 38,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1232 kcal
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Fett: 42,89g | Eiw: 85,78g | Kohlh: 127,91g.
Frühstück: Tirolez Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danone Leite Desnatado Corpus Light, Café com Açúcar. Mittagessen: Salmão no Forno ou Grelhado, Linguado Empanado Frito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Alcaparras. Abendessen: Tirolez Creme de Ricota, Paleta Bovina, Cebolinha Verde, Molho de Tomate, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danone Leite Desnatado Corpus Light, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Belvita Belvita Avelã e Cacau, Café com Açúcar, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Café com Açúcar. mehr...
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3461 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden und 33 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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