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良い感じ😊
明日の自重トレーニングも頑張ろうᕦ(ò_óˇ)ᕤ
昨日の夕飯に恵方巻一本食べたから、戻ってるかなって思ったけど、大丈夫だったみたい！
今朝3〜4日ぶりに良いのが出たおかげもあるのかな（笑）
今まで出てはいたけどなかなかスッキリしなかったからなぁー（笑）
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71,2 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1473 kcal
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Fett: 39,73g | Eiw: 142,25g | Kohlh: 141,27g.
Mittagessen: ウイダー ウイダーinゼリー プロテイン, 紀文 調整豆乳, サブウェイ ローストチキン（サラダ）, サブウェイ ローストチキン. Abendessen: ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ, モヤシ炒め, サラダクラブ 10品目のサラダ レタスやパプリカ, 豚肉炒め, みそ汁, ご飯, 豆腐ハンバーグ, メイトー カッテージチーズ. Snacks/Sonstiges: Savas ソイプロテイン100, Savas ソイプロテイン100. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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soccer-korea.27173715's Gewichtsverlauf
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