Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2018
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98,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 31,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1169 kcal
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Fett: 47,33g | Eiw: 41,84g | Kohlh: 156,82g.
Frühstück: Banana, Tea Unsweetened, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Kentang Goreng, Wortel Dimasak, Tahu. Abendessen: ABC Mie Instan Selera Pedas Rasa Gulai Ayam Pedas, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Snacks/Sonstiges: Manisan, Kerupuk Makanan Ringan, Peanuts, Nestle Bear Brand Milk. mehr...
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3227 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Fußball - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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williamhalim93's Gewichtsverlauf
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