|
Gördünüz mü ben yine dayanamadım tam 7. gün bozdum ve 77.5 oldum yine ve bugün DİYET 1. GÜN
|
77,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1444 kcal
|
Fett: 66,94g | Eiw: 50,57g | Kohlh: 161,87g.
Frühstück: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Beyaz Ekmek. Mittagessen: Lahmacun, Sütaş Ayran. Abendessen: Sütaş Light Yoğurt, Nohut Yemeği, Beyaz Ekmek. Snacks/Sonstiges: Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Nescafe İkisi Bir Arada, Nescafe İkisi Bir Arada, Nescafe İkisi Bir Arada, Nescafe İkisi Bir Arada. mehr...
|
Zunahme von 9,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
03 Feb 18 vom Mitglied: ibrahimuzum1
|
Bari kilo almayın veremiyorsanız da
03 Feb 18 vom Mitglied: ibrahimuzum1
|
03 Feb 18 vom Mitglied: Jale64
|
sercekmen ben 44 yaşındayım tartiya bakma sen bende tartida istediğim kiloya dusemiyorum ama inceledim dikkat edelim egzersiz spor yapalım dikkat edebildiğimiz kadar sağlıklı beslenelim gerisi gelecek eminim zamana bırakalım kalorimize dikkat edelim😘😍
03 Feb 18 vom Mitglied: sevdasolak
|
ben üç aydır egzersiz yapıyorum inceldim egzersizi dene
04 Feb 18 vom Mitglied: sevdasolak
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|