Jesicap's Notizen, 05 Feb 18

te entiendo! pero a no bajar los brazos 

me pasa lo mismo! 

ánimo! que no decaiga 

es frustrante por que tenes alma de gorda 

Jajaja es cierto por más que uno adelgace tiene la gordita por dentro 

Animo, de todo se aprende. Uno cuando adelgaza puede equivocarse y creer que ya ganó y es todo lo contrario, es cuando realmente hay que empezar. El objetivo nunca debe ser perder kilos sino, justamente, poder controlar la propia vida.  

Es verdad, para mí es como una adiccion , y cuando estoy muy Anciosa me cuesta pero bueno fuerza de voluntad! Hay que cambiar de hábitos no hacer dieta. Saludos 🍒 

Tanto tiempo Wolf . Totalmente coincido el adelgazar es solo el principio. Y eso quiero Ferval cambiar mis hábitos no hacer dieta no sufrir sino que naturalizar la buena alimentación  

ánimos! ya has empezado a recorrer este camino y por lo que veo lo estás logrando! mira lo que has logrado y segui adelante, vos podes!! todos caemos en algún momento pero levantarse significa no volver a empezar de cero  

Date un permitido semanal.. tenes que programar tu cerebro. para que se acostumbre a que comer y cuando. trata de comer siempre a la misma hora. el resto eso de mini permitidos no sirve nada. Es como cuando cambias de horario.. trabajabas de tarde y tenes un nuevo trabajo a la mañana.. al principio cuesta levantarse temprano y dormirse antes, pero al hacerlo te acostumbras.. o sea que inconscientemente programaste tu cerebro. si tenes una buena dieta balanceda... aguantante la ansiedad hasta la hora que te toque comer. todo el resto no sirve. Animos! 

Me pasa lo mismo 😭😭😭 tengo q bajar 4 kilos y me siento estancada