Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2018
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55,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1112 kcal
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Fett: 37,33g | Eiw: 56,64g | Kohlh: 139,73g.
Frühstück: Roma Sari Gandum, Nasi Putih, Tempe Goreng, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). Mittagessen: Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Telur Dadar, Susu Kedelai, Sari Roti Roti Tawar, Prochiz Cheddar Cheese. Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum, Wafer Coklat, Jeruk, Labu. mehr...
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1960 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Raimarakana's Gewichtsverlauf
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