Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2018
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63,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2451 kcal
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Fett: 50,86g | Eiw: 146,86g | Kohlh: 347,21g.
Frühstück: Frambozen, Kiekeboe Xxl Hagel Melkchocolade, Pompoenzaden, Jumbo Yogurt Mager, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt. Mittagessen: Volkoren Brood, Jumbo Gegrilde Kipfilet, Appel. Abendessen: Kiekeboe Xxl Hagel Melkchocolade, Jumbo Magere Franse Kwark, Broccoli, Jumbo Bourgondische Mini Krieltjes, Valess Vega Filet Tomaat Mozzarella. Snacks/Sonstiges: ERU Smeerkaas Balans 15+, Jumbo Rijstwafel, Banaan, Jumbo Yogurt Mager, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Xxl Hagel Melkchocolade, Dr. Oetker Wolken Chocolade, Body & Fit Whey Perfection Banana Toffee Flavour, Mandarijn. mehr...
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2652 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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