Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2018
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94 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1960 kcal
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Fett: 72,53g | Eiw: 182,40g | Kohlh: 137,92g.
Frühstück: Risenta Hela Linfrön, Mandlar, Risenta Chiafrön, AXA Fiberberikade Havregryn, Risenta Solrosfrön, Arla Mjölk 3%, Keso, Äggvita, Garant Bladspenat, Grönkål, Kaffe. Mittagessen: Köttfärslimpa, Keso, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). Abendessen: Heinz Tomato Ketchup, Köttfärs, Färsk Pasta (Kokt), Body Science Whey 100%. Snacks/Sonstiges: Barbells Protein Bar Salty Peanut. mehr...
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2783 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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graafen's Gewichtsverlauf
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