Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2018
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68,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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489 kcal
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Fett: 18,25g | Eiw: 48,14g | Kohlh: 32,23g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Acı Biber, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Rafadan Yumurta, Aknaz Yarim Yagli Beyaz Peynir, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. Abendessen: Yürek, Dalak, Böbrek, Ciğer. Snacks/Sonstiges: Pınar Protein Laktozsuz Sade Yoğurt. mehr...
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2146 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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