Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2018
|
77,9 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1249 kcal
|
Fett: 86,63g | Eiw: 58,57g | Kohlh: 67,83g.
Mittagessen: Karışık Yeşil Salata, Humus, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Pişmiş Havuç, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Abendessen: Cevizli Baklava, Zeytinyağlı Bamya, Zeytinyağlı Enginar. Snacks/Sonstiges: Toffifee Çikolata, Eti Çikolata Antep Fıstıklı, Beyaz Peynir, Badem. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Helal olsun Alper Bey istikrarlı ve güzel gidiyorsunuz😊
Tebrikler 👏 👏 👏
07 Feb 18 vom Mitglied: serap_öğretmen73
|
Hocam, çok teşekkür ederim. Spora da başladım geçen ay, bayağı kontrol altına aldım galiba sağlığımı...
08 Feb 18 vom Mitglied: birdostunuzum
|
Çok iyi yapmışsınız sporla birlikte sağlıklı beslenme hem vücudunuzu hem de ruhunuzu besleyecektir😉
Yağlar gitti şimdi kas yapma vakti😊
08 Feb 18 vom Mitglied: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
birdostunuzum's Gewichtsverlauf
|