Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2018
|
64,8 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1606 kcal
|
Fett: 45,52g | Eiw: 193,08g | Kohlh: 98,05g.
Frühstück: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Курага, Вареное Яйцо, Льняное Масло, Чай, Optimum Nutrition Аминокислоты. Mittagessen: Optimum Nutrition Аминокислоты, Сытная Площадь Тефтели из Индейки Паровые, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Болгарский Перец. Abendessen: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры). Snacks/Sonstiges: FIT-Rx 100% Whey Chocolate, Творог (Обезжиренный), Яичный Белок, FIT-Rx 100% Whey Chocolate, Фундук Фундук, Яблоко Семеринка. mehr...
|
|
1962 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 22 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 16 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ta_logvinets's Gewichtsverlauf
|