Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2018
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68,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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643 kcal
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Fett: 28,16g | Eiw: 37,86g | Kohlh: 62,57g.
Frühstück: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Aknaz Yarim Yagli Beyaz Peynir, Rafadan Yumurta, Acı Biber. Abendessen: Tahıllı Ekmek, Yumurtalı Ispanak. Snacks/Sonstiges: Nar, Migros UHT Yağsız Süt, Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli, Kuru Kayısı, Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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2256 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 10 Minuten, Pilates - 30 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 10 Minuten, Laufband - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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