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Estou re-introduzindo arroz na dieta aos poucos. Já experimentei arroz branco, risoto, integral, 7 grãos e em todos os casos o resultado foi o mesmo (e muito bom): peso mantido. Estou começando a entender que o que me levou a 101,5 kg não foram os alimentos naturais que eu comia e sim as substâncias comestíveis e altamente processadas. Hoje estou livre do açúcar refinado e mais saudável do que nunca (os exames comprovam isso). Agora é malhar o shape. Em breve virá um Antes e Depois... Contem comigo no que precisarem!
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83,6 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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821 kcal
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Fett: 53,61g | Eiw: 52,73g | Kohlh: 30,84g.
Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango, Alface de Folha Verde, Tomates Cereja, Ovo de Codorna, Couve Refogada, Ovo Frito, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Integral (Médio, Cozido). mehr...
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2651 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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lmlima30's Gewichtsverlauf
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