Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2018
|
77,3 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1702 kcal
|
Fett: 114,15g | Eiw: 91,69g | Kohlh: 87,67g.
Frühstück: Lor Peynirli Omlet. Mittagessen: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), İstiridye Mantarı. Abendessen: Domatesler, Zeytinyağlı Enginar, Zeytinyağlı Bamya. Snacks/Sonstiges: Çikolatalı Pudingler, Beyaz Peynir, Eti Sütlü Çikolata, Kadayıf, Siyah Zeytin, Ceviz, Fındık, Badem, Salep, Sıcak Çikolata Kakao (Tam Yağlı Süt ile yapılmış). mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Tam 1 aydır haftada ortalama 3 gün spor yapıyorum. Net 0,7 kg yağ kaybı ve 1,7 kg kas artışı olmuş. 77,3 kg oldum, ideal kilom 72,8 gözüküyor. 50 yaşındayım, metabolizma yaşım da 46’ya düştü...
08 Feb 18 vom Mitglied: birdostunuzum
|
Tebrikler gerçekten büyük başarı 👏 Sporun insanın hayatına girmesi büyük harikalar yaratıyor 😊 İstikrarlı bir şekilde devam edebilmeniz dileğiyle...
08 Feb 18 vom Mitglied: yelda76
|
Waaaw harikasınız Alper Bey darısı benim başıma 🙈
08 Feb 18 vom Mitglied: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
birdostunuzum's Gewichtsverlauf
|