tanya_dushenko's Notizen, 08 Feb 18

Достигла цели наконец-то❤ Теперь переходим на поддержку веса💫 Я настолько привыкла к своему рациону за эти 3 месяца,что к прежней еде наверное и не притронусь😒 Я привыкла кушать все либо жареное на пустой сковороде или например если это что то требующее масла то смазываю сливочным дно и все итого гр 1-2 уходит,я отвыклв от газированных напитков,хотя раньше ФАНТА,КОЛА моими любимцами были😡 В общем многое изменилось,к жирному я точно не вернусь,даже желудок его не принимает)) Вот единственное,курить,так и не отучилась,хоть и курю втихоря от всех на балконе,пока ребенок спит,а это 1-2 сигареты в день,но всеравно привычка есть и надо ее убирать🙊 Всем удачи в дальнейшем похудении,мы вместе и мы все сможем💛💛💛

49,9 kg Bisher verloren: 2,1 kg.    Still to go: 0,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

610 kcal

Fett: 20,05g | Eiw: 28,97g | Kohlh: 79,41g.   Frühstück: Кофе с Сахаром, Смородина Красная, Простоквашино Сметана 15%, Банан, Сто Пудов Рисовая Мука, Перепелиное Яйцо, Украинский Творог 5%. Mittagessen: Простоквашино Сметана 15%, Капуста Тушеная(ТД). Abendessen: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Говядина в Сметане. Snacks/Sonstiges: Roshen Молочный Шоколад с Кунжутом, Кофе с Сахаром, Jaffa Смузи из Тропических Фруктов. mehr...