Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2018
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131,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 58,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1512 kcal
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Fett: 48,93g | Eiw: 162,37g | Kohlh: 114,52g.
Frühstück: Яичный Белок, Помидоры, Яйцо, Домик в деревне Молоко 0,5%, Syntrax Matrix Orange Cream. Mittagessen: Курица по Французски, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Борщ. Abendessen: Индолина Фарш Индейки, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, Санта Бремор Кальмары в Заливке, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ласковое Лето Творог Зерненый 3%. Snacks/Sonstiges: Dr Dias Клетчатка, Романов Луг Кефир 1%, Zero Конфитюр Черника, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Яблоко Голден. mehr...
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5047 kcal
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Bewegung:
Studieren - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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