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Минус 0,5 кг. Полет нормальный. 😃✌
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89,9 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1751 kcal
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Fett: 76,55g | Eiw: 131,47g | Kohlh: 129,47g.
Frühstück: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Творог 2%. Mittagessen: Сырники, Кнели Куриные, Салат из Капусты и Огурца, Магнит Винегрет Овощной. Abendessen: Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Кнели Куриные, Капуста Тушеная. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Кофе Латте, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 1,5%. mehr...
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3653 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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VadimKarataev's Gewichtsverlauf
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