Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2018
|
78,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1042 kcal
|
Fett: 36,13g | Eiw: 115,81g | Kohlh: 60,37g.
Frühstück: Polonez Fit Yaşam Jambon, Pınar Light Süt, Portakal Suyu, Mis Süzme Peynir, Yumurta Beyazı, Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Mittagessen: Portakal. Abendessen: Hardline Kreatin, Hardline BCAA Matrix, Karışık Yeşil Salata, Levrek. Snacks/Sonstiges: Ceviz, Yeşil Çay. mehr...
|
|
2963 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Stehen - 2 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ayhansamsa's Gewichtsverlauf
|