Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2018
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61,5 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1381 kcal
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Fett: 31,19g | Eiw: 162,81g | Kohlh: 116,99g.
Frühstück: Шпинат, Киви, Банан, Добродия Овсяная Мука, Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Творог Нежирный, Яичный Белок. Mittagessen: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Квашеная Капуста, Приготовленный Сельдерей. Abendessen: Danone Активия Бифидойогурт Натуральный, Простоквашино Творог Нежирный. Snacks/Sonstiges: Финик, Простоквашино Творог Нежирный, Груша, Сыр Адыгейский, Язык Говяжий Отварной, Перепелиное Яйцо, Хуторок Овощная Смесь Мексиканская, Яичный Белок. mehr...
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2646 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden, Google Fit - 21 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 9,8 kg pro Woche
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