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MOTIVACIONAL (espero que seja :D)
Ontem fui a uma nutricionista. Quem me acompanha aqui sabe que eu consegui emagrecer 19kg (de 101,5kg Set/17 p/ 82kg em Dez/17) em 3 meses.
Obtive isso através da LC e agora quero melhorar a estética.
Na clínica, fiz um exame de bioimpedância e outro de calorimetria. A bioimpedância mostrou que, do ponto de vista de saúde, estou ótimo. Com 18% de gordura corporal. Minha meta é reduzir para 12% nos próximos 6 meses.
O que me deixou realmente feliz foi que, no exame de calorimetria, que mede a nossa TMB (taxa metabólica basal), o resultado foi que meu metabolismo é EXTREMAMENTE LENTO. Muito abaixo da média. Isso faz sentido porque eu tenho hipotireoidismo (e faço acompanhamento médico rotineiramente).
Eu queimo apenas 1500kcal em repouso durante o dia.
O ponto é que, mesmo com a condição adversa, eu consegui emagrecer e atingir meu objetivo.
O mais engraçado é que eu me olhava no espelho, gordinho, fora de forma, e pensava "ahhh, eu não consigo emagrecer, meu metabolismo é lento demais, eu já estou começando a envelhecer, etc"...
Enfim, desculpas, desculpas e mais desculpas.
Quando eu mudei meu mind set, eu consegui.
A mensagem que quero deixar é: NÃO DESISTA! Mesmo que você falhar e jacar vez ou outra, mantenha o foco.
Se eu consegui, você também consegue!
Boa sexta-feira a todos! Bom fds! Segura a ansiedade! hehehe
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83,3 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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