|
herseyi yiyorum abur cubur dahil hiçbişeyden vazgecmedim sadece bir paket değil doyuncaya kadar değil, cikolataysa küçük bir parça, bisküvi flnsa küçük bkr parça eğer canım cips cekiyorsa bir paket değil, 3 4 tane alıyorum içinden yoğurt hazırlıyorum yanina bol pul biberli beraber yiyorum kola mı çekti canım şekerli kola değil zero alıp bir bardak değil çay bardağı iciyorum o da yavaş yavas:) inanıyorum bu kez olacak:)
|
69,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1013 kcal
|
Fett: 27,28g | Eiw: 112,89g | Kohlh: 72,76g.
Frühstück: Tavuk Ciğeri, Domatesli Bulgur Pilavı, Yumurta, Kırmızı Mercimek Çorbası. Mittagessen: Dardanel Ton Light. Abendessen: Domatesli Bulgur Pilavı, Tarhana, Tavuk Ciğeri, Tarhana. Snacks/Sonstiges: Sütaş Light Yoğurt, Nutrade Premium İsolate, Salatalık (Kabuklu). mehr...
|
|
4019 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 2 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|